quinta-feira, 25 de outubro de 2012

Treino de 24 de Outubro de 2012 - Séries de 1000 metros

Mais um treino!
O céu ameaçava chuva mas ficou-se pelas ameaças! Ainda bem, pois não me apetecia vestir o nylon plastificado, até porque estava uma temperatura agradável!
Como me tinha baldado às séries no dim de semana, hoje fui buscá-las ao arquivo e fi-las!

10 minutos a rolar para aquecer e depois os 4x1000 metros intervalados por 4' a rolar.
Tempos realizados:
1ª - 3'53''
2ª - 3'59''
3º - 3'52''
4ª - 3'53''
Os tempos foram mais regulares que da última vez que fiz este treino... em que os tempos encaixaram entre os 4'06''  e os 3'51'' apesar de nessa vez ter tido um último tempo mais rápido.
Para acabar, um retorno à calma de 7/8 minutos e uns alongamentos!
Distância percorrida no treino: à volta de 8 kms!

Isto está a melhorar...!

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