domingo, 4 de novembro de 2012

Treino de dia 3 Novembro 2012 - O Corta Mato

Ontem rolou-se 5 kms confortáveis e hoje era dia de treino mais puxado!

Saí em direcção a terrenos de terra batida e passados 1,5 kms estava a subir e a descer por trilhos no meio de pinheiros, num treino de corta mato, para preparar o Correjamor. Devido à chuva dos últimos dias o piso estava pesado em algumas zonas e ao fim de 5 kms já sentia as pernas a latejar...
O percurso escolhido tem uma altimetria ascendente nos primeiros 4 kms mas a volta ao ponto de partida é mais fácil, a descer.
No final fica o registo de 7 kms, percorridos em 34:44, o que dá uma média de 4:58/km.
Acabaram-se os treinos mais longos antes da prova!
Até lá tenho a cumprir:
5 kms jogging
5 kms rápidos a 4:30/km
5 kms jogging
...
Correjamor!

Novamente a Treinar, por Lisboa!

Boas! Se há coisa que eu gosto é mesmo do nome deste blogue! Mais adequado não há! Cada treino, prova ou atividade é sempre um retorno,...