Treinos de 25 e 26 de Novembro de 2012

Ontem de manhã, dia 25, chovia a cântaros e guardei o treino de 5 kms de jogging para a tarde, na esperança que o mau tempo passasse...  e o que é certo é que passou, mas apesar disso o céu estava cinzento e como eu não estava com o espírito de "vai com chuva e tudo" fiquei-me pela elíptica, onde maquinei durante cerca de 30 minutos. Este tempo em cima da máquina deve equivaler a correr uns 5/6  kms a subir ligeiramente, pois coloco a resistência no máximo. Uns abdominais e umas flexões e já está! Treino de ginásio cumprido!


Hoje, dia 26 de Novembro, cumpri o planeado e percorri os planeados 8.1 kms pelas ruas de Fernão Ferro, em de 38:37 minutos, ao ritmo de 4:46 min/km. O tempo estava fresco e convidava ao correr para aquecer e fazer o suor sair...

Amanhã descansa-se!

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