terça-feira, 22 de janeiro de 2013

Treino de 22 de Janeiro de 2013 - Rápido

Bom, hoje efectuei um treino de 5 kms rápidos, o último dos treinos a "abrir" antes do Duatlo do Jamor. Tenho andado constipado e com uma otite, que me obrigaram a tomar umas bombas de brufene que prejudicam sempre o desempenho. Ainda assim, forcei e fiz um tempo aceitável, mas acabei os 5 kms já bastante cansado.
Para a história ficam 5 kms feitos em 21:44 minutos - 4:21Min/km, com 5 minutos antes e 5 minutos depois feitos a trote!

Hasta

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