Treinos de 12 e 13 de Fevereiro de 2013

Ontem efectuei mais um "aquecimento" para o treino de hoje! 5 kms feitos a um ritmo de jogging e bom para soltar as pernas! Única novidade a apontar, o treinar com luz do dia a meio da semana. Os dias já vão ficando mais compridos, apesar de ter começado a treinar às 17h30, aproveitando a folga do Carnaval...

Hoje, de noite... fiz mais uma sessão de 9 kms, em ritmo rápido - 4:35 min/km, num total de 41:11 minutos. O Japonês ficou contente e diz que a missão foi cumprida! No final, senti-me muito bem, conseguindo estabelecer o ritmo desejado quase desde o princípio do treino e mantendo-o até ao final!

O treino do próximo Domingo, que faz parte do plano de treinos para a Meia Maratona de Lisboa,  já me começa a inquietar a cabeça, pois nunca fiz 18 kms a correr, mas já estou a preparar o espírito e a logística para o dia, estudando o percurso,  sendo quase plano, como convém para um treino rolante. Não há-de ser nada :)

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