Treino de Domingo, 21 de Abril, a incursão pelo mato!

O dia amanheceu primaveril, mesmo bom para um piquenique, daqueles, com mantinha e cesto do farnel!
Mas não... não foi assim que o início da manhã foi aproveitada! Foi a correr, na companhia do Nuno e do Ricardo, ao estilo corta-mato ou trail (modernices). E que boa companhia, esta malta não se queixa das adversidades e tem a atitude  necessária para um treino deste género, mais difícil que o habitual!

O percurso, na zona de Fernão Ferro, Redondos e Foros da Catrapona, estava devidamente memorizado e podado, tal como adiantei em post's anteriores para receber as ilustres visitas ao meu Quintal.

Algumas curiosidades deste treino:
  • Deu-me uma grande satisfação ao partilhar o meu quintal com estes companheiros de corrida;
  • O Moreira rasgou a camisola nos espinhos (eu disse que ia ser duro!)
  • O Ricardo aguentou o nosso ritmo mais lento;
  • Os 200 metros de areal do riacho foram uma lenta e enriquecedora experiência;
  • As descidas mais íngremes foram feitas sem sentar :)  e sem acidentes!
  • O Ricardo salta riachos como os cangurus;
  • O Moreira e o Luis não saltam e molham os ténis, meias e pés;
  • Não fomos atacados por cães, raposas, tigres, cobras ou insectos;
  • No fim do treino houve força para um pressing de cerca de 300 metros a um ritmo perto dos 4'00''
  • O Moreira acabou o treino descalço!
  • Não nos perdemos nem fomos raptados por aliens!
No final, a organização ainda promoveu uma mangueirada nos ténis e pés e um pequeno lanche aos seus convidados!

Registos do treino: 11,8 kms percorridos em 1:09:43, a um ritmo médio de 5:54 min/km.

Ontem foi dia de de pegar na BTT...
Talvez contagiado pela incursão no mato do dia anterior, estava com saudades de pedalar pelos trilhos e ao final da tarde fiz uma volta higiénica num percurso mais ou menos urbano, que deu para verificar o estado do material e... para constatar que estou a precisar de pedalar mais!




Hasta

1 comentário:

  1. lol...muito bom Luis...destaque para a mangueirada nas sapatilhas e no lanche no fim.
    Abraço

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