Treino de 5 de Maio de 2013 - Parque da Paz

Durante a semana recebi um convite para me juntar ao pelotão de Domingo no Parque da Paz.
Já sabia de antemão que se fosse, iria fazer mais kms do que costumo fazer, mas até estava a precisar, para potenciar a capacidade aeróbica!
Dito e feito, lá estava eu à hora marcada, 09h00, para acompanhar a malta. O calor já se fazia sentir e iria incomodar mais tarde.
O percurso foi basicamente 3 voltas ao lago do parque e depois saída até Murfacém e volta.
No final, contabilizaram-se 17 kms, feitos em 1:34:52. Quase uma Meia Maratona...
Acabei bem, em plena aceleração abaixo dos 4:30 durante cerca de 700 metros, na ciclovia que vai desde o Forum Almada até ao parque!
Próximo Domingo há prova, no Forum Montijo!

À tarde fui colocar as pernas de molho!!!

Foto: Abertura da epoca!

Hasta

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