terça-feira, 15 de outubro de 2013

Para recomeçar a época... treinos higiénicos!

Finalmente estou de volta aos treinos de corrida, depois de um começo de época atabalhoado...

Por esta altura já deveria estar um pouco mais adiantado na preparação, mas as lesões condicionaram o regresso.
Não é grave, a época é longa, há muitas provas e se bem me lembro, o ano passado lá para Maio já ansiava por férias dos treinos. Por isso... vou a tempo!

Entre a semana passada e esta, dei umas corridas higiénicas e uma volta de BTT no último domingo.
Quero manter este esquema de correr durante a semana e pedalar ao Domingo, pelo menos até Janeiro de 2014, altura do Duatlo do Jamor. O ideal seria pedalar também durante a semana, mas cada vez anoitece mais cedo ( e a hora ainda não mudou) e torna-se difícil e mais perigoso... vamos ver o que se arranja! Rolos é que não!

Resumo de treinos:

Dia 8 - 5,6 km corrida em 33:10
Dia 10 - 5 km corrida em 28:15
Dia 11 - 5 km corrida em 27:25
Dia 13 - 53 kms BTT em 04h30
Dia 14 - 5 km corrida em 26:45
Os próximos treinos de corrida terão obrigatoriamente de ser mais longos, pois estes foram só para desenferrujar a suspensão!

Entretanto, as próximas provas foram alinhavadas, com a novidade da Corrida do Monge e o calendário até ao final do ano ficou completo:

Dia 27 de Outubro - Corrida do Montepio
Dia 17 de Novembro - Corrida do Monge, Sintra (montanha/trail)
Dia 8 de Dezembro - 1/2 Maratona Descobrimentos
Dia 28 de Dezembro - São Silvestre El Corte Inglés


Hasta
  

Novamente a Treinar, por Lisboa!

Boas! Se há coisa que eu gosto é mesmo do nome deste blogue! Mais adequado não há! Cada treino, prova ou atividade é sempre um retorno,...