quinta-feira, 17 de julho de 2014

Semi-férias 2014

Boas!
Tenho estado de férias e acompanhado pouco a atividade da blogosfera, e também não tenho escrito nada aqui no diário!

Este ano parei de treinar a corrida apenas uma semana, aproveitando para alguns abusos etílicos e calóricos e também para dar um descanso ao corpo. uma espécie de "reset".
No ano passado parei a corrida durante um mês e meio e depois custou-me bastante a retomar a leveza da passada.
Este ano vai ser diferente e esta semana recomecei a correr, escolhendo a pior altura, com muito calor! 

Ontem corri 8,5 km e ia morrendo de calor. Às 19h30 ainda estava uma temperatura acima dos 30 graus e foi um treino terrível, apesar de correr a um ritmo médio na casa dos 5:40 min/km.

Tenho intervalado a corrida com a bicicleta, tudo numa onda muito suave, em jeito de brincadeira e lazer, mas de modo a não deixar arrefecer os motores neste verão.

Quanto a provas nos próximos tempos... nickles!

Hasta

Novamente a Treinar, por Lisboa!

Boas! Se há coisa que eu gosto é mesmo do nome deste blogue! Mais adequado não há! Cada treino, prova ou atividade é sempre um retorno,...