quarta-feira, 3 de dezembro de 2014

Estragar treinos... ou talvez não, no Parque da Paz!

Uma pequena história...

No passado Domingo fui até ao Parque da Paz em Almada, com a ideia de correr durante uma hora, nas calmas e a um ritmo perto dos 5:30 min/km. Iria percorrer o parque, aproveitando o bom tempo, e passear nos seus altos e baixos e pelos trilhos menos habituais de quem ali passeia nas manhãs de domingo. O Parque da Paz não é rolante, longe disso... tem muitas subidas e descidas e a ideia era aproveitar essa característica para realizar um treino diferente, para treinar o "sobe e desce".

Chegado ao parque inicio o treino, e,  passados apenas uns 4 ou 5 minutos vem em sentido contrário  um grupo onde vinham dois amigos da corrida, daqueles com quem gosto de conversar sobre a "matéria"! Faço uma inversão de marcha e junto-me ao grupo! "Oi tudo bem e tal...?" e acompanho-os na sua parte final do treino durante uns 10 minutos. Ora, eu ia treinar a 5:30 min/km, nas calmas, e de repente levei um incremento de velocidade e já ia no meio de um picanço de 4:30 min/km na minha parte inicial do treino - completamente diferente do que tinha planeado fazer! Aquela malta gosta de esticar o andamento quando sente alguém novo no pelotão! Gostas de conversa não é tótó? Então agora aguenta!!!
E agora? O que fazer com esta alteração ao programa das festas???

O que fiz foi reduzir um pouco o ritmo quando fiquei sozinho, e continuei ali perto dos 5:min/km até ao final do treino, mas sempre com o pensamento que estava a estragar tudo. Corri durante 1:04 horas, mantendo o percurso sinuoso de sobe e desce pelos trilhos mais íngremes, e terminei bastante cansado, com a sensação que não tinha feito nada de positivo! Parecia o final de uma prova!
Regresso a casa a pensar que esta sessão tinha dado cabo da minha preparação.

Desde domingo que não corria, e ontem fui treinar. Comecei devagar, na dúvida, e fui aumentando, correndo 45 minutos a um ritmo médio de 4:59 min/km, senti-me bem e acabei o treino a pedir por mais no final, que só não fiz por falta de tempo!
Como eu costumava dizer aqui há uns anos:"Mesmo TÓTIL!!!" :)

Afinal o outro treino no parque teve efeitos positivos, apesar de ter sido um treino bastante irregular no ritmo e nem sequer foi parecido com um Fartlek...
Vá-se lá perceber isto...

Hasta!

 

Novamente a Treinar, por Lisboa!

Boas! Se há coisa que eu gosto é mesmo do nome deste blogue! Mais adequado não há! Cada treino, prova ou atividade é sempre um retorno,...