segunda-feira, 24 de setembro de 2012

Corrida do Destak

Na noite anterior à prova choveu como se não houvesse amanhã... mas de manhã, nada, mesmo bom para correr. E foi assim, com esse cheirinho a chuva e terra molhada que fui para Carcavelos para me apresentar na partida de mais uma prova de 10 kms.
Muita gente na partida, ansiosa para dar à canela pelo alcatrão fora em direção a Cascais, formando um pelotão considerável junto do insuflável Destak, acho que eram 2300 cabeças...
Eu parti cá de trás, e fui pouco a pouco galgando terreno e ultrapassando outros participantes, mas mais uma vez a meio da prova ia lançado num ritmo abaixo dos 4'30'' e quebrei aos 8 kms... e a partir daí foi aguentar a cenaça até à Meta!
Acabei com 45'11'' mas esperava baixar os 45'... ficará para a próxima, mas terei que manter um ritmo mais lento e depois então vou lá buscá-los!!!
Para a história fica os resultados:
387º na classificação  Geral
86º no escalão Vet. II

quinta-feira, 20 de setembro de 2012

Treino de 19 de Setembro de 2012

Treino de 5 kms, a ritmo confortável, que deu 4'59'' ao km.
Para não variar, na semana antes de uma prova acontece-me sempre alguma... e dei um jeito ao pé! Um género de entorse! Raios!
Domingo é dia de prova, na Corrida do Destak. Põe-te bom pezinho!!!!

terça-feira, 18 de setembro de 2012

Treino de 17 de Setembro de 2012

Mais um treino! 10 kms começados devagar, a 5'20'' Km, com os novos Nike Dart 9, que se têm revelado muito confortáveis! Este foi o último treino puxadote antes da Corrida da Linha/Destak 2012 do próximo domingo!
No final registei 48'11''!

segunda-feira, 17 de setembro de 2012

Treino de 16 de Setembro de 2012

5 kms percorridos a ritmo de 5'04''
Era para ser mais lento, mas embalei... Vai na volta e o plano de treinos que ando a seguir é muito lento para mim :)

quinta-feira, 13 de setembro de 2012

Corrida do Avante 2012

Após uma semana em que a "esfera ORL" me deu alguns problemas e me obrigou a tomar umas bombas ibuprofénicas e uns líquidos à presssão pelo nariz acima, apresentei-me na prova, sabendo que isso me iria afectar um pouco. A prova, de 11.6 kms, é um pouco longa para mim, habituado a distâncias mais curtas, mas planeei fazê-la com calma, começando a um ritmo lento e ir aumentando pouco a pouco.
Com o começo característico das provas com muita gente, que neste caso eram cerca de 1500 atletas segundo o speaker, comecei a andar e pouco a pouco a correr entre a molhada, atingindo os 5 min/km ao fim de uns 400 metros. Mantive-me por essa passada durante os primeiros 2 ou 3 kms e depois aumentei o ritmo. A parte final custou-me um pouco, talvez por ser um percurso de ir e vir, pois dessa forma sabemos o que nos espera e isso martela-nos a alma... ainda assim, aguentei a cenaça e terminei a prova com cerca de 52', com um tempo de passagem aos 10 kms de aproximadamente 45'. Fiz a prova toda sem olhar para o cronómetro, para não condicionar o andamento.
Gostei da prova, foi boa, agora venha a Corrida da Linha/Destak daqui a uma dezena de dias!

Trail de Sesimbra 2019 - 15k

Boas! "Este Trail de Sesimbra parece uma prova interessante para a malta se inscrever... é perto de Lisboa e o camandro!"  ...