domingo, 30 de junho de 2013

Volta de BTT com os Papatrilhos - Arrábida, 30 de Junho de 2013

Isto tem estado uma caloraça... que nem apetece fazer nada!
Ainda assim, dei uma corrida rolante de 30 minutos na 6ª feira e hoje foi dia de acompanhar os Papatrilhos em nova incursão de BTT pela Arrábida! Esta malta gosta muito de subir os Picheleiros... UFA!
Resumo da volta AQUI

HAsta

domingo, 16 de junho de 2013

BTT na Arrábida! 16 de Junho de 2013

Hoje foi dia de BTT...

53 kms de pedalanço, rumo à serra da Arrábida, com os amigos Papatrilhos.
Pensei que estivesse pior das pernas, no que respeita ao pedalar. A descer estive bem... :)

Resumo da volta no link seguinte:

http://www.sports-tracker.com/#/workout/LuisEstvo/9l7jqqaobcn49l08

Hasta

sexta-feira, 14 de junho de 2013

E agora... férias!

Boas!

Esta é a mensagem oficial de férias :)

Este blog estará em stand-by até... que me apeteça! :)
Recupero uma imagem que partilhei há uns tempos atrás, ilustrativa da ação intensa dos próximos meses:

Foto: Abertura da epoca!


Lá para Setembro deve haver uma prova qualquer para a reentré, talvez a Corrida do Avante, mas até lá descansa-se e faz-se uma corrida de vez em quando só para não enferrujar, assim como umas voltas de bike!

Bom Verão para todos!

segunda-feira, 3 de junho de 2013

Agora com o VW já estacionado... os CORRE@CORRER! SHARAAAM!

Depois de um resumo jornalístico, estatístico até, da prova VW, com números, classificações, tempos, etc,... vamos lá parar o Volkswagen e conversar com calma.
Deixa lá desligar o carro, baixar o volume do rádio, inclinar um pouco a cadeira e abrir o vidro, digo, o livro! Abram alas que vem aí muita letra...

Mais ou menos um ano depois, a VW voltou a realizar a sua corrida de atletismo, que de tão positiva, ficou na memória de todos os que nela já tinham participado.
Pessoalmente, esta foi a primeira prova após a retoma da corrida, onde obtive um tempo de referência para o futuro, de 50:03 e que foi um ponto de partida para me desafiar a mim próprio em futuras provas!
Este ano o percurso seria diferente e na minha opinião melhorou bastante, dadas as características da zona, e claro, manteve a passagem pela linha de produção, que é sempre uma curiosidade para quem gosta de carros!

Tal como referi anteriormente, este ano participei com um objetivo diferente, até porque estive uma semana sem treinar desde a Corrida do Guincho, pois a minha velha amiga Esfera ORL deu-me uma semana à maneira, com muitas "ites"! Obrigadinho ó pázinha!
Ainda assim e apesar disso, ir ajudar o Moreira e o Almeida no objetivo SUB 50 parecia razoável de fazer sem problemas!
Também foi esta a prova simbólica para a estreia da camisola do grupo corre @ correr, e com 15 inscritos e apenas com uma falta injustificada :)  realizou uma estreia em grande!

Posto isto...
A malta apareceu cedo e antes do aquecimento ainda teve tempo para ir até à zona de exposição onde receberam uns panfletos, olharam para os insufláveis com olhos de criança e até experimentaram simuladores de jogo no Scirocco...  com inúmeros despistes.
Os mais hipocondríacos realizaram  exames ao sangue, à glicémia e ao volume de respiração... só para ter a certeza que podiam correr a prova sem riscos para a saúde! Confirmou-se que todos estavam preparados para a prova!
Preparados e concentrados nos seus objetivos, uns com a ideia de bater recordes, outros com a ideia de completar pela 1ª vez os 10 kms, outros para conhecer a fábrica e outros para ajudar outros, seguiram para a zona da prova todos contentes e bem-dispostos!!!

Depois de um aquecimento em carrocel debaixo de um telheiro, a malta embrenhou-se no pelotão já formado, partindo quase tudo junto!
O Nuno Almeida, candidato ao SUB50, pôs-se a caminho atrás da Susana que lhe serviu de lebre e já não o vimos mais! Sinceramente, esperava apanhá-lo mais à frente, mas isso não aconteceu! Parabéns Nuno, grande prova. E parabéns à Susana, cada vez mais confirmada como uma grande corredora! O seu 13º lugar no escalão já não é surpresa para ninguém!
Assim, com o Almeida na frente, eu e o Ricardo concentrámo-nos no Moreira. Este nosso "pupilo" portou-se bem, aguentando o nosso ritmo em progressão. Fomos controlando os tempos em cada km e conseguimos manter o ritmo adequado para o "SUB50", conseguindo acabar em 49:34min, com o Moreira superando o seu recorde e alcançando o objetivo proposto. Eu e o Ricardo ficámos mesmo contentes e satisfeitos por o ver conseguir os 49:35 com a nossa ajuda. Acabou a prova forçando bastante, mas conseguiu! Boa Moreira!

Durante a prova, nos percursos ida e volta íamos constatando que outros companheiros de equipa iam bem colocados, e entre eles o Ricardo Lopes, que fez uma prova incrível, com o  tempo  de 48:57, surpreendendo o resto da equipa. Afinal o homem também corre à brava, não é só bicicleta!

Outros 3 companheiros também bateram os seus recordes, e foram eles os Pedro, o José Carlos e o António Domingos! Estão de Parabéns! O próximo passo é a aproximação à casa 50'! Sim sim, leram bem!

O Carlos Lopes, incansável no apoio aos novos companheiros do grupo ("um Bem-haja Carlos"), ajudou os estreantes e receosos Nuno Simões, Sofia e Jacinto a conseguirem acabar a prova e a Sofia em particular que fez uma prova espetacular para uma estreante, com um tempo abaixo dos 60'! Boa Sofia, há que continuar e na próxima será melhor! Com essa força de vontade irá ser fácil!
As mesmas palavras para o Jacinto, abaixo da hora e para o Simões, que com dois ou três treinos apresentou-se na corrida com a dúvida se conseguiria aguentar os 10 kms! Então não haveria de conseguir!?!  A próxima é abaixo da hora ó Nuno!

O Eduardo Pereira cumpre as provas na sua calma característica e sem stresses, observando as paisagens, a linha de produção, e dando sempre o exemplo que o que interessa é participar, mas ó Eduardo, isso com uns treinos seria bem melhor :)
No final, fizemos alongamentos promovidos pela organização, fizemos a "reunião Tupperware" e tiraram-se fotos!
Foi uma manhã bem passada, sem dúvida! Obrigado a todos pela companhia!




Bom e agora não há provas no horizonte... férias!

Hasta






domingo, 2 de junho de 2013

Corrida Volkswagen 2013

Hoje foi dia de Corrida da Volkswagen!
A minha participação nesta prova, desta vez tinha um objetivo, o de ajudar o Moreira a baixar os 50 minutos nos 10 kms! Para esse desafio tive a ajuda de um outro companheiro, o Ricardo, que também abdicou de tentar fazer uma prova rápida em prol do tempo do Moreira! Um obrigado para o Ricardo!
E o objetivo foi cumprido, por 26 segundos! Parabéns Moreira, já fazes parte dos SUB50 eh eh eh!
Este desafio vencido soube-me tão bem como se tivesse sido eu a fazer uma grande prova!

Além deste pormenor, houve também a estreia da camisola CORRE @ CORRER para muitos dos integrantes do grupo, e éramos 14! Houve mancha azul, dentro da corrida azul! A prova em si, era acessível e propícia a bons tempos, apesar do tempo quente e isso notou-se em alguns resultados... como o do Nuno Almeida, que também baixou os 50' e da Susana que também fez um bom tempo com um 13º lugar no escalão Vet1

Resultados da malta:
O tempo intermédio dos 5kms também aparece e a negrito está o tempo de chip...
Parabéns a todos!

472  998 Ricardo Lopes 00:24:35 00:49:23            00:48:57 472 corre@correr Senior 98º

508  1101 Susana Almeida 00:25:23 00:49:44        00:48:53 464 corre@correr Veterana 13ª

523  456 Nuno Almeida 00:25:25 00:50:00             00:49:06 493 corre@correr Veterano 6 19º

550  631 Ricardo Ferreira 00:26:20 00:50:26          00:49:35 527 corre@correr Veterano 1   95º

551  753 Nuno Moreira 00:26:20 00:50:26              00:49:34 525 corre@correr Veterano 1 96º

552  302 Luis Estêvão 00:26:20 00:50:26               00:49:36 530 corre@correr Veterano 3 84º

791  1035 José Correia 00:27:38 00:54:10              00:53:15 769 corre@correr Veterano 3 110º

861  1036 Pedro Andrade 00:27:41 00:55:41           00:54:45 848 corre@correr Senior 187º

947  297 António Domingos 00:28:58 00:57:07       00:56:12 932 corre@correr Veterano 6 44º

1067 358 Carlos Lopes 00:30:28 00:59:44              00:58:49 1059 corre@correr Veterano 6 52º

1070 295 Sofia Silva 00:30:28 00:59:47                 00:58:52 1060 corre@correr Senior 43º

1081 367 Nuno Jacinto 00:29:35 01:00:04              00:59:10 1079 corre@correr Veterano 2 207º

1270 310 Nuno Simões 00:30:29 01:05:52             01:04:57 1263 corre@correr Veterano 1 215º

1422 292 Eduardo Pereira 00:38:18 01:18:11         01:17:04 1419 corre@correr Veterano 4 112º

Hasta

No Natal fui ao baú!

Boas! Um Natal passado na casa dos pais dá nisto... um visita ao acervo fotográfico e uns achados inesperados! No meio dos álbuns de fot...