segunda-feira, 3 de junho de 2019

Trail de Sesimbra 2019 - 15k

Boas!

"Este Trail de Sesimbra parece uma prova interessante para a malta se inscrever... é perto de Lisboa e o camandro!" 
E foi com esta proposta irrecusável e tentadora, que o "Professor" convenceu a malta e reuniu um gang!
Eu admito, quando me descrevem um acontecimento como sendo do "camandro" começo logo a bater palminhas entusiasmado! Tou nessa! I'm IN!

E porquê chamá-lo de Professor? Porque tal como na série Casa de Papel, o Professor é o cabecilha do gang, o pensador que prepara tudo ao pormenor, para que nada falhe na missão! É sucesso garantido e toda a gente quer fazer parte!

E o Professor foi ao Trail? Não, claro que não, ele é o Professor pá! Ele fica na retranca a controlar, a dar umas cambalhotas com a inspectora!
Mas damos valor ao seu trabalho! Preparou tudo muito bem e até deu a entender que ia correr connosco,  mas isso já era pedir demasiado e ficou a controlar as operações pelo computador!

Preparados como nunca pelo Professor, a equipa de assaltantes apresentou-se no passado Domingo para assaltar as colinas de Sesimbra, na distância de 15 km.

Os treinos no Monsanto, os ritmos exigentes, os percursos com mais desníveis, as subidas de escadas no final do treino, que nos passados dois meses foram o pão nosso de cada dia, iam ser finalmente  postos à prova! 
O Professor pensou em tudo e no dia anterior à prova até disse para comermos mais sal e hidratar até mais não, pois adivinhava-se muito calor! Fiz tanto xixi graças ao Professor! Obrigado!

No dia da prova estava mesmo quente! O gang apresentou-se na partida bem disposto, equipado com todo o tipo de artefactos para combater o calor! Água com fartura, dividida em cantis, reservatórios com tubos à volta do pescoço, chapéus, protetor solar... não faltava nada!

Na partida, o speaker avisava em alto e bom som: "Ninguém passa o jipe verde até ao Porto de Sesimbra!". 
Estes gajos de Sesimbra não conhecem o Professor! Ao fim de 100 metros já o jipe estava barrado por um veículo e toda a gente passou o jipe! Não era um jipezito que iria estragar a nossa missão! Obrigado Professor! Sempre atento!

Até ao Porto de Sesimbra a malta tentava ganhar algumas posições, para não se atrasar em afunilamentos nos singletrack's mais lá para a frente! 

Cumprindo à risca os ensinamentos do Professor, na subida íngreme a seguir à Praia do Ribeiro do Cavalo tentei não abusar muito do esforço, pois não são nas subidas que se ganham as provas! 
Naqueles 800 metros a subir, deu para sentir que a missão iria ser muito difícil!


Chegados lá acima, nas Pedreiras estava um primeiro posto de abastecimento e nessa altura, devido ao calor, já tinha mandado abaixo um bidão de água, o primeiro! O Professor tinha dito: "Nos abastecimentos comam frutos secos, banana e abasteçam sempre de água!" Missão cumprida!

A Pedreira, esse belo local inóspito que mais faz lembrar Marte ou a Lua, fica virada para Nascente e de manhã o Sol fez-se sentir e bem, pois a velocidade do vento era zero! Porra, isto mais parece um micro-ondas!!! Que local é este??? Que calor!!!  Durante cerca de 1,5 km de Pedreira, que acabava numa subida, pus em causa o plano do Professor! Isto não era uma missão para mim, mas há-que confiar em quem acredita em nós! 
Em tantos anos de corrida nunca tinha bebido um bidão de água nos primeiros 5km, o que me levou a pensar que dali para a frente teria que racionar bem a ingestão de água e o próximo abastecimento apenas seria no Castelo, a 5 km dali!

E onde se constroem castelos? Lá no alto claro! Após a descida da Pedreira, apareceria a subida ao Castelo! Cerca de 1400 metros de percurso aos ziguezagues com inclinação de mais de 45% em alguns locais! 
O que vale é que na subida e com a devida antecedência, o Professor plantou arbustos, alisou uns troncos, sacou umas raízes e tudo servia para agarrar e ajudar a subir! Ainda assim, era uma subida muito dura, as pernas já tremiam e faltava a força!
Alguém dizia ao passar por mim: 
- "Tentei convencer a minha mulher a participar, mas ela não quis vir!". 
- " Se ela viesse, no dia a seguir deixava-o" retorqui eu... O tipo riu-se mas acho que não achou piada... nunca mais o vi na prova... desconfio que o Professor lhe tratou da saúde! Era do escalão M50 de certeza e era um concorrente direto!

Após abastecimento no Castelo, onde de acordo com as instruções do Professor comi mais uns amendoins, batata frita por causa do sal, bolos de amêndoa,  melancia e enchi mais um bidão, apanhei boleia de um tipo de amarelo com um ritmo parecido ao meu, o que foi bom para acertar o passo!

Nesta altura, recuperei algumas forças e comecei a controlar o tempo de prova, a distância e os gajos de cabelo branco à minha frente, pois ia razoavelmente bem classificado, quase de certeza nos primeiros 50 atletas e haveriam poucos do meu escalão à minha frente, dos M50. Cada vez que via um cabelo branco, toca de o tentar ultrapassar! Foi assim até ao final, a passar o pessoal mais estoirado que eu..

Os últimos 2 km de prova eram feitos num percurso comum à prova dos 22 km e não valia a pena matar a cabeça nem o corpo com preocupações de classificação. Nas edições anteriores, os primeiros classificados acabaram com cerca de 2h00 de prova e eu acabaria com 2h02. Se desse pódio, dava, senão paciência, mas ia com esse desejo secreto... 

E finalmente a meta! Obrigado Professor!
Dirigi-me ao abastecimento, e hidratei, comi mais umas frutas. 
O calor era muito e a praia mesmo ali ao lado... 
Muitos participantes fizeram o mesmo que eu e haviam  montes de sapatilhas empoeiradas com camisolas suadas junto ao mar. Tudo com as perninhas de molho... aaaahhhhh que soube tão bem aquele mergulho!!!

Acabaram a prova 301 atletas, fiquei em 37º na geral e em 5º no escalão M50. 

Outra assaltante do gang, que seguiu à risca as orientações do Professor, conquistou o 2º lugar no escalão. Parabéns Desgraçada!
Sempre em contacto com o Professor, fomos dando notícias do sucesso da missão!
O Professor ficou feliz da vida, deu saltinhos de contente e ficou já a pensar no próximo assalto, mas ali em Sesimbra não contem comigo... não é para mim!

Hasta!









terça-feira, 7 de maio de 2019

Treino dos Cavalinhos - Maio 2019

Boas!

Inspirado por não sei o quê, algo transcendental e coiso, volto a escrever algumas palavritas aqui no blogue.

Ontem fui treinar. Corrida...  Pois, até aí nada de especial.
E fi-lo na companhia dos cavalinhos Rotor e Desgraçada, nomes fictícios para proteger identidades, pois eles andem aí... as Toupeiras, o Rui Pinto, o Facebook  e o camandro!

Eram 7h00 da manhã e estava tudo pronto, com os GPS em sintonia com a estação espacial e lanço o desafio: Apetecia-me subir e descer algo, Ambrósios! Alinham?
O Rotor e a Desgraçada não são de modas e acenam com a cabeça! Bora lá!

Saída de Entrecampos em direção à subida das Forças Armadas, para aquecer que a manhã está fresca. Eu e a Desgraçada íamos na frente e o Rotor atrás, em perfeito triângulo Isósceles! O Rotor gosta de puxar, mas como acontece quase em todos os componentes mecânicos, tem de aquecer para funcionar! E quando aquece... sai da frente Guedes!
Passámos pela embaixada do Trump em direção a Sete Rios e o Rotor queixa-se: "Isto vai baixar a minha média no Strava!" Ui!!! Eu e a Desgraçada ficámos com medo! Este Rotor vai dar cabo deste andamento tão agradável!!!
De Sete Rios (não há lá nem um) subimos o Corredor Verde em direção ao Tribunal. A meio da subida, a Desgraçada, que sabe muito, pergunta por um bebedouro na zona. A Desgraçada é esforçada e aguenta muito, mas este treino de subidas estava a puxar pelos seus limites e precisava de uma pausa! Saciada a sede da Desgraçada, acabámos a subida e descemos o Parque Eduardo VII.
Nesta altura, o triângulo Isósceles inverteu os vértices e o Rotor passou a ir na frente.
Uma curiosidade: enquanto eu e a Desgraçada íamos de t-shirt de manga curta, a bufar, o Rotor ia com duas camisolas e um lenço bandana "por causa do frio"! Nem damos para aquecer o Rotor, xiça! Só de olhar para ele eu ainda suava mais...
Chegados ao Saldanha fomos em direção ao IST e Av. de Roma. Agora a Desgraçada já nem falava.
O triângulo isósceles passou a ser uma linha reta, filinha pirilau com o Rotor na frente! Todos os sinais vermelhos eram motivo de alegria para a Desgraçada, pois permitiam pequenas paragens! O Rotor, esse #"$"% ia puxando por nós por causa da média do Strava. Que se lixe o Strava pá!!!!
Na Av. Roma andámos bem, a bom ritmo até ao hospital dos Malucos! Eu já tinha chegado àquele ponto em que se engrena uma velocidade e é tentar aguentar! A conversa era nula! A Desgraçada só respirava para sobreviver... Sentíamos o olhar de compaixão das pessoas a ir para os seus empregos!
Chegámos ao Campo Grande e o Rotor diz: "Vou fazer os 500 metros do Jardim a abrir, alguém vem?" NÃÃÃOOO, dispensamos, respondemos nós! Ou antes, respondi eu, que a Desgraçada já nem conseguia falar!
Já com 10 km no buxo, eu, que só costumo treinar 6/7, ia lá fazer isso a abrir com o Rotor! Maluco ou quê?
Lá foi o Rotor, cada vez mais pequenino até parecer só um Rotorzinho lá ao fundo!
Esperou por nós, para acabarmos o treino e quando estávamos a chegar à "Meta", o Rotor propôs irmos subir as escadas da passagem pedonal sobre a via férrea. Como não conseguíamos falar e como quem cala consente, lá fomos!
Porra ó Rotor, tu tomas a poção mágica dos gauleses ou quê???
Lá fomos... mais 1 km em direção do Campo Pequeno, só para dar a volta e ir às escadas. A Desgraçada, que já não abria a boca desde os 8 km, subiu uma vez e abancou. Eu e o Rotor fizemos duas vezes. Treinar subidas é importante e o Trail de Sesimbra aproxima-se!
A partir daqui já só queria a banhoca...  e foi o que aconteceu! Finalmente parámos de correr...
Aaaaahhhh sabe tão bem parar!

Agora pensando bem e voltando ao início, já descobri a fonte de inspiração para escrever: Foi o sofrimento deste treino! :)

Foi um belo treino por Lisboa, em excelente companhia!
Rendeu 12,7 km a ritmo médio de 5:08/km.

Hasta

quarta-feira, 3 de abril de 2019

Objetivo - Trail de Sesimbra 2-06-2019


Boas!

Não sei o que me deu na cabeça, para me inscrever numa prova no mês de Junho. Vai ser sofrimento na certa, pois é bastante provável que esteja calor! É certinho! E sendo Sesimbra, vai haver sobe e desce! Mas agora já está e há-que treinar alguma coisa para a empreitada!

-  Ah e tal ó Luis mas o trail curto são só 15 km... és um menino! Podias te ter inscrito no de 22km ou no de 43 km!
- Eh pá, vai para o raio que te parta! 15km chega bem para este entrecosto sofrer um bocado!
- Ah... mas fazias aquilo com calma  e chegavas ao fim, triunfal!
- Eh pá... tu drogas-te???
Isto sou eu a falar com os meus botões...

E é isto!

Hasta

 

sexta-feira, 28 de dezembro de 2018

No Natal fui ao baú!


Boas!

Um Natal passado na casa dos pais dá nisto... um visita ao acervo fotográfico e uns achados inesperados! No meio dos álbuns de fotos, descobri umas fotos minhas dos tempos em que corria mais a sério, umas autênticas relíquias. Já nem me lembrava destas fotos...

Devia ter uns 15 anitos, ou seja, foi por volta de 1983 e a competir nos 800 metros nuns campeonatos regionais de pista, no Jamor!


 
 

domingo, 29 de abril de 2018

segunda-feira, 9 de abril de 2018

Corrida do Benfica 2018

Boas!


Esta foi a minha 2ª vez na Corrida do Benfica.
Organização exemplar, com saídas organizadas por vagas de tempo, o que permitiu sair a correr passado pouco tempo da partida, apesar dos milhares de pessoas que participaram nesta prova - mais de 12000 entre 10 km e 5 km da caminhada!
A chegada também teve muita fluência, com muitos corredores de saída onde distribuíam as medalhas e as águas aos participantes que iam chegando. Impecável. Há-que dar mérito a quem merece!
Bom, e a dizer bem da prova desta maneira, até parece que sou do Benfica, ó catano! Mas não... não sou!
Basta ver o vídeo da minha passagem pelo interior do estádio...





Brincadeira :)

A minha prestação, resultou num 962º lugar, tempo de 48:52 minutos.
Registei 46:05 no meu cronómetro, o que me deixou bastante satisfeito, dados os escassos treinos nas semanas anteriores.

Hasta!

terça-feira, 20 de fevereiro de 2018

1ª Trail de Almada

Boas!

O ambiente estava ao rubro na Caparica! A Praia Nova recebeu uma horda de atletas bem preparados para a aventura e o visual daquela zona de partida era fabuloso!
O pessoal apresentou-se munido de cantis de diversos tamanhos e feitios, mochilas de camping, tendas, apitos, meias compressoras, sapatilhas de sola agressiva, bússolas, astrolábios, gps, barritas, géis, sandes de queijo e de presunto! Também vi alguns bastões de caminhada e muitos buff's na cabeça! Muitos buff's, de tal forma que me deu a impressão que estava no barco de piratas do Jack Sparrow! O ambiente estava fenomenal, com  muita cor, muito entusiasmo! Para ajudar à festa desta prova de estreia em Almada, a organização ainda foi brindada com um dia de sol magnífico!
Os pescadores, olhavam com curiosidade para esta malta com buff's na cabeça e algum público compareceu no local para apoiar esta malta!

Mas, melhor do que escrever aqui mil palavras para descrever o que se passou a seguir ao tiro de partida, fica o meu video da prova:



Para semana que vem, há o GP do Atlântico,... que irei, caso recupere desta malvada gripe ou virose, que hoje me atirou para a cama e para o mundo das drogas anti piréticas!!! Estou a ver isto mal parado  :( :( :(

Hasta

sexta-feira, 16 de fevereiro de 2018

Fins de semana de provas!

Boas!


Este domingo há prova! E no domingo seguinte também! E são as duas na Caparica! Ena pá!


O primeiro desafio, o Trail Terra & Mar, que  tem um percurso de 12,5 km e que passará pela Arriba Fóssil, pelo que vai haver sobe e desce!


O segundo desafio, vai ser o GP do Atlântico, com 10 km quase planos! Bons para acelerar! 


E expectativas? Bem, no trail é andar bem, disfrutando da paisagem. Sou capaz de levar a Gopro na mão e sacar umas filmagens!


Nos 10 km do GP vou testar a máquina, só para ver o que isto ainda vale e se este misto de treinos de corrida e de natação surtem algum resultado. Tenho como objetivo baixar os 45', mas primeiro tenho de sobreviver ao trail. Jogo a jogo, como diz a malta do futebol!


Depois conto como foi!


Hasta






terça-feira, 23 de janeiro de 2018

Cuidado com o mar Toino!

Boas!


O meu vizinho é que me topa: - "Mas tu não paras quieto?"
Foi o que ele me disse assim que viu o "barco" no quintal...


- Pois pá... olha, agora deu-me para isto! As minhas surfadas já são mais "remadas" que outra coisa... e se é para andar a boiar, ao menos que seja com estilo, de pé!  :)


E sempre vou matando saudades do contacto com o mar...


Lagoa de Albufeira


 Hasta

terça-feira, 16 de janeiro de 2018

Corredor Verde - Lisboa

Boas,


Desta vez partilho um local que conheci ontem durante um treino de corrida matinal. Já tinha ouvido falar dele e estava na "agenda" de locais para treinar...
O Corredor Verde liga o Alto do Parque Eduardo VII a Sete Rios e tem zonas ajardinadas, assim como ciclovia e ainda rende cerca de 1200 metros sem carros nem semáforos!


Vale a pena a visita!


    Foto tirada às 08h00.




Hasta

segunda-feira, 18 de dezembro de 2017

São Silvestre de Almada - 16 de dezembro de 2017

Boas!




Um ano e meio depois, o bicho volta a participar numa prova! Ah pois é!




Para voltar a colocar um dorsal, tinha que ser uma prova especial, com algum significado e nesse sentido, nada melhor que uma prova na Margem Sul!


A prova em si, tem algumas dificuldades inclinadas, que quebram o ritmo rolante, mas que a tornam interessante de fazer, para nos testarmos!
O percurso é interessante e fiz diversas viagens no tempo ao passar em alguns locais emblemáticos, que deixaram recordações...
Tratando-se de uma prova noturna, a iluminação devia ser melhorada em alguns locais em que não se vê o chão. Vi atletas a tropeçarem por não conseguirem ver as irregularidades do piso.
Percorri os 9.650 metros em 45:50, o que me deixou satisfeito... e cansado! Tenho de treinar mais...




Como uma imagem vale 1000 palavras, fiz um pequeno vídeo durante a prova, que não saiu bem como esperava, pois a imagem abana muito devido à passada e a lente estava suja, enfim... cenas de amador!








Hasta

quarta-feira, 13 de dezembro de 2017

A pedalar - Volta higiénica



Boas,


Video de um passeio de bike muito descontraído, com dois amigos, só para justificar a banhoca!




Hasta



quinta-feira, 12 de outubro de 2017

Novamente a Treinar, por Lisboa!



Boas!


Se há coisa que eu gosto é mesmo do nome deste blogue! Mais adequado não há!
Cada treino, prova ou atividade é sempre um retorno, um regresso àquele prazer de correr, de pedalar, ou caminhar! Aquele momento de vestir o equipamento e regressar  ao esforço físico, ao prazer de sentir o corpo a corresponder é difícil de descrever!
No mundo do surf há uma frase famosa... aliás há duas, mas para o caso a que se aplica é "Only a surfer knows the feeling!" e é isso mesmo! Explicar a quem não corre ou pedala a razão pela qual nos levantamos cedo para nos fazermos ao caminho com chuva, sol, frio, calor ou chuva é muito difícil!
Já agora a outra frase é "You should have been here yesterday!".
E já agora também.. ALLEZ KIKAS!


Depois desta lengalenga, e depois da travessia no deserto que foram os últimos meses, voltei a treinar (novamente) com alguma regularidade de há umas semanas para cá, aproveitando uma alteração aos horários familiares, que criaram uma janela horária que me permite treinar de manhã, em Lisboa, antes do horário laboral em alguns dias da semana!


E hoje foi mais um desses dias em que fui correr a minha Meia Hora Higiénica pelas ruas de Lisboa!
É engraçado correr na cidade e em Lisboa em particular. E não sou o único a madrugar, pois anda muita gente a malhar àquela hora!
O pessoal a ir para o trabalho, com sono, os estudantes trajados perto da universidade, o lusco fusco da manhã, dão um ambiente diferente ao treino, daquele a que estou habituado, lá no campo :) 
Os semáforos dos cruzamentos são um bocado aborrecidos, mas já comecei a apanhar o jeito e a prever locais de passagem e contornar esses contratempos. A poluição dos carros também se nota em alguns locais, pois é hora de ponta. Se a rua for a subir, há que ir para o lado esquerdo para apanharmos menos fumo dos carros que descem... enfim, manhas!
Outro aspeto a ter em conta é o calçado, pois estou mais habituado à terra e alcatrão e as pedras da calçada, polidas, podem ser traiçoeiras e ainda não começou a chover!


Em relação ao treino de hoje, foram ca. 5,7 km em 30 minutos. No início doíam-me um bocado as pernas, pois ontem foi dia de bike, mas depois lá passou e não foi mau!





Hasta

sexta-feira, 4 de agosto de 2017

Passeio noturno Papatrilhos By Night 2017 - video



Boas,




Mais um ano e mais uma participação no Papatrilhos By Night.




É um passeio fixe e tal, que passa pela Serra da Arrábida, mas eu só vou lá pela ceia... regada de jolas no final :) :) :)


Hasta





quarta-feira, 21 de junho de 2017

Esbardalhanço no Cabo Espichel

Boas!


Partilho o registo deste magnífico esbardalhanço do Moreira, que não teve consequências físicas (se calhar algumas psicológicas).
Ó Moreira volta mas é aos trails de 60 kms, que para a bicicleta não tens jeitinho nenhum 😂 😂 😂





Hasta

sexta-feira, 5 de maio de 2017

BTT com Santa Malta - 30 de abril de 2017

Boas,


Vídeo da última volta pelos trilhos da Margem Sul, na companhia da Santa Malta!


Ponto alto do passeio: Descida da Falésia da Caparica



 

Hasta

quinta-feira, 30 de março de 2017

Que biolência!

Boas!


Finalmente encostei a bike e fiz um treino de corrida à homem..., hum.. vá, à rapaz! Pronto pá, à menino!!!!





Ao sair de casa encontrei dois vizinhos, que iam fazer o seu treino e acabei por acompanhá-los durante um bom bocado. Os 25/30 minutos "soft" que eu ia fazer, foram com o caneco!
Acabámos por entrar por trilhos e caminhos de terra, pois a rapaziada também gosta e até anda a preparar o UTSM.


À noite dormi que nem um anjinho :)

Hasta

Trail de Sesimbra 2019 - 15k

Boas! "Este Trail de Sesimbra parece uma prova interessante para a malta se inscrever... é perto de Lisboa e o camandro!"  ...