Treino Gold no Monsanto!

Boas!

Durante a semana anterior a ansiedade da malta crescia dia após dia, para que chegasse o fim de semana e irmos treinar no Monsanto, com o Campeão Nacional de Ultra Trail - Hélder Ferreira!
Pronto... se calhar estou a exagerar na questão da ansiedade... mas só um bocadinho! :)
Mas quem não ficaria entusiasmado com esta oportunidade? Eu fiquei, claro! Foi um privilégio!

Os corajosos que enfrentaram o alerta laranja!

Simpatiquíssimo, o Hélder acedeu em ir treinar com estes "côxos" e  partilhar algumas experiências, dicas e histórias sobre a modalidade, que foram disfrutadas até ao tutano! :)
É muito diferente absorver a informação de quem tem a experiência de correr na elite, da de ler sobre esses temas na internet ou em manuais e revistas! Foi um workshop de luxo!
Tivemos azar com o estado do tempo, que não estava para meninos,  com avisos e alertas laranjas e vermelhos em algumas zonas do país. Na noite anterior ainda questionei se iríamos para a frente com esta empreitada, ao que me foi respondido que sim, que ninguém iria vacilar perante umas gotas de chuva e que o Hélder também não! Também não seria por minha causa, pois adoro correr à chuva!  Todavia, o Monsanto com muita chuva... tem muito que se lhe diga, pois fica escorregadio e algumas zonas são barrentas e têm muitas poças e raízes, dificultando as subidas e descidas mais técnicas.
Mas fez-me bem e quando cheguei a casa  fui verificar...  tenho mais três cabelos no peito! :)

Durante o percurso o Hélder apresentou-nos algumas "subiditas", explicando algumas técnicas de subida e também algumas "desciditas" mostrando como se faz! A malta ia atrás como podia e conseguia, mas o ritmo imposto foi sempre acessível tendo em conta o nosso nível. - "Até a andar podemos ir" dizia o Hélder, o que interessa é manter o grupo! O Moreira brincava e dizia que o Hélder estava a fazer o arrefecimento pós-treino ou cool-down connosco, o que era literalmente verdade, pois ele já tinha feito o seu treino antes de nós chegarmos, bastante cedo! Bai lá Bai! :)

 Quando a malta se reúne... dá nisto! Enfim, patetices... :)

 

Já conhecia o Monsanto devido ao BTT, mas há sempre algo novo e perspectivas diferentes de abordar a mata. O Hélder mostrou-nos o seu percurso e por exemplo, nas Pedreiras, onde a malta desce aquela rampa enorme com as BTT...  nós hoje subimo-la, a correr! Nunca pensei fazê-lo! Cedo nos apercebemos que para chegar ao topo competitivo na modalidade de Trail, tem que se treinar bastante e ter uma grande entrega ao sofrimento. Apesar disso, o fator diversão está sempre presente. De outra forma não poderia dar certo!

Aliás, durante todo o treino, notou-se bem a paixão com que ele corre e vive para o Trail. Ouvi-lo falar foi sempre cativante e a facilidade com que fala enquanto corre é impressionante e é um sinal de excelente forma!

Depois das Pedreiras, dirigimo-nos para a aquela subida paralela à autoestrada que eu simplesmente  apelidava de "comprida", mas que o Hélder e a malta do Trail, lhe chama a "Cabra"! Já conhecia a "Cobra" em Palmela e agora fiquei a conhecer a "Cabra". A Cabra é dura e eu batizei-a com outros nomes no final! :)

 

 

Na parte final do percurso, passámos por outros singletracks muito engraçados entre a vegetação, que a descer eram feitos mais rapidamente, apesar do rêgo de água no meio e poças de água do Planeta Marte... com água laranja, entenda-se! Se no início ainda me desviava de algumas poças, no final já nem ligava a isso. É sempre assim, quando já estamos de cabeça perdida :)

Foi um splash splash spalsh até ao final, no Calhariz!

Terminado o treino, o Hélder, generosamente, ainda nos deu a provar uns produtos da Gold Nutrition, e fiquei fã da marca! Gostei dos sabores!

Foi um treino inesquecível, sem dúvida! Adorei!

 

Obrigado Hélder Ferreira, por tudo!

 

Falta aqui referir um pormenor: choveu desde que saí de casa, até chegar a casa!

Hasta

 

Treino no Monsanto com os corre@correr - 24 de Novembro de 2013

Esta semana, no que respeita a treinos, fiz apenas 3 sessões, incluindo a de hoje no Monsanto.
O início da semana foi complicado! A Corrida do Monge deixou marcas e na 2ª e 3ª feira passei por uma fase "geriátrica", em que descer escadas era um sofrimento para mim. Tanta dor nas pernas...
Assim, depois de correr 5 km na 4ª feira e 13,5km na 5ª feira, hoje foi dia de correr no Monsanto!
Durante a semana,  a ideia de ir para a mata do Monsanto surgiu numa conversa entre mim e o Ricardo, que queria treinar algo do género trail, talvez por ainda estar entusiasmado com o Monge. Propus Monsanto e ficou assente! Lancei o desafio ao resto do grupo, e a malta aderiu! Parece que a febre do Trail está a pegar! Bora lá!!!!

Levantei-me cedo, e o frio apertava... A geada ainda dormia nas ervas e nas pedras quando fui passear o canídeo!
Adivinhando que o carro iria ter gelo, fui preparado com um bidon de água para descongelar o carro que tinha uma bela camada de gelo nos vidros. Dizem que as próximas noites vão ser idênticas... tenho de ter o bidon à mão! :)
Pelos parágrafos anteriores já dá para ver  o frio que estava hoje de manhã!

Chegado ao Monsanto, lá me encontrei com alguns companheiros da equipa, e no total fomos sete os que não tiveram medo do frio!
O treino no Monsanto iria ser do género de trail, com algumas subidas e descidas, singletracks, pedras, raízes, alguma lama e muito verde! A mata estava luxuriosa, com o habitual contraste verde/castanho desta época do ano e com muitos bttistas, como habitual!
Resumindo o percurso, saímos dos pupilos em direcção ao Parque do Calhau, depois passámos junto ao Bairro da Serafina, Pedreiras, subida até ao restaurante monte Verde, Prisão, Pina Manique, Mata de São Domingos e Pupilos!
O ponto mais difícil do treino foi subir o estradão paralelo à Av. Duarte Pacheco, que tem cerca de 1 km, mas treino de montanha é assim mesmo, tem de se suar!
Pelo meio disto tudo, a malta portou-se bem, tentando adequar os andamentos dos mais rápidos e dos mais lentos, tentando não cair nos caminhos mais técnicos, e para alguns isto era novidade, mas tudo correu bem, sem problemas.
Perto dos 7/8 km ainda deu direito a que me enganasse no percurso, mas acho que valeu a pena dado o singletrack que fizemos, muito sinuoso e bonito, muito embora isso obrigasse a percorrer um pouco de estrada para retomar o caminho planeado! O Pessoal não se queixou do facto, pois também não conheciam o percurso e pensaram que era mesmo assim, eh eh eh!
No final, os gingarelhos de GPS da malta acusavam uma distância percorrida de 13,5 km em 1h39m!
Hoje, segundo o meu plano de treinos deveria ter feito um treino longo de 18 kms... e baldei-me! Ou talvez não... pois 1 hora e 39 minutos a correr pode ser considerado longo...  :)
De salientar o espírito de convívio da malta, sempre bem disposta e com vontade de fazer caminho!
Obrigado pela companhia aos companheiros António Rato, Nuno Almeida, Ricardo Lopes, Ricardo Ferreira, Carlos Lopes e Hugo Ratinho!

Hasta