Trilhos "home made"!

Boas!

Desde o "estoiro" que não postava... mas tenho andado entretido e algo arranhado! :)

Desde o dia 2 de Abril que isto anda intermitente em relação à corrida, com uns treinos fraquinhos, mas entretanto ganhei novo fôlego para os treinos de corrida e para a bike! Nos últimos três Domingos foi só BTT com o pessoal da Santa Malta.

Resumo da kilometragem do período 2 de Abril - 20 de Abril:
Corrida - 72 km
BTT - 142 km

Entretanto, e para contrariar a ideia dos santos da casa não fazerem milagres, ando a abrir caminho num trilho na mata perto de casa... a cerca de 200 metros. Tantas vezes que ali passei e não lhe dava valor, até que finalmente, enquanto passeava o cão, comecei a ver aquilo com olhos de ver... e a imaginar que poderia ter ali uma pista à maneira para uns treinos no Verão, à sombra!
Nesse pinhal há vestígios de uns trilhos que entretanto foram sendo absorvidos pela vegetação e carumas, mas eu, armado em "maluco dos bosques", estou a pisar aquilo novamente e às vezes levo a tesoura de jardim para os últimos retoques! Até o chão raspo com paus! Para quem me vê ali... devo estar fazer uma linda figura :)
Quando ficar pronto, resultará num circuito em forma de 8, com cerca de 1200 metros quase planos e sinuosos em Singletrack, a 200 metros de casa, ótimo para fazer umas séries tipo corta-mato ou para treinar o  BTT. Uma espécie de pista privada!
Espero que alguém descubra o caminho e também atalhe por ali, ajudando a pisar aquilo... e já agora, que não construam nada no local nos próximos tempos!
Se calhar vou lá colocar uma tabuleta "Trilhos para BTT e corrida" :)

Quanto a provas e objetivos... há a VW no dia 17 de Maio de 2015! Tenho de treinar mais a sério!

Hasta

Downhill da Volkswagen - 22.06.2014

Boas!

A última prova desta época está feita! Bem... não será ainda a última, mas já lá vamos!

Ontem foi dia de correr e de participar na Corrida VW, naquela que é uma prova talismã para mim, pois foi o evento do recomeço das minhas corridas. Enquanto organizarem esta prova e eu me sentir bem, lá estarei!
Ao chegar a Palmela, uns pinguitos de chuva foram ameaçando cair, mas não passou disso, e não houve chuva até ao final. Estava uma temperatura fresca, boa para correr. A essa hora chovia torrencialmente na Autoeuropa, disseram-me na chegada!

A partida deste ano foi dada no Castelo de Palmela, e os castelos, como toda a gente sabe, foram feitos lá em cima, no monte, para disparar setas e lançar calhauzada nos invasores. Como tal, o 1º km da prova foi sempre a descer , com uma inclinação considerável e algo perigosa.Ainda presenciei um participante no vai não vai para cair, mas lá se aguentou e ainda bem, senão outros cairiam com ele!
Posicionei-me lá atrás no pelotão e parti nas calmas! Mesmo a travar na descida, percorri o 1º km em 5:16 min/km! Correr mais depressa era inevitável!
Daí para a Quinta do Anjo fui aumentando o ritmo, embalado pelo pelotão e pela leve inclinação do terreno, chegando aos 5 km em 23:10 minutos, mesmo sem forçar o andamento. Ia passando a malta, a prova ia correndo bem, a temperatura ia aumentando conforme íamos descendo na altimetria e perto dos 8 km finalmente havia uma subida digna desse nome, que levou alguma malta a queixar-se! Era famosa "subida do carrocel" velha conhecida minha das lides do BTT. Essa subida coincidiu com a entrada na zona mais quente da prova, um género de microclima, mais quente e húmido. Como tinha chovido e estava calor, aquilo parecia Manaus - Brasil :) , e os últimos 4,5 km foram os mais difíceis, custando mais a respirar. Para ultrapassar essas dificuldades meti o gel, e a coisa lá foi indo!
Na chegada ao perímetro da fábrica, terminaram as descidas e reparei em alguns participantes que queimaram os últimos cartuchos, lançando-se a ritmos altos para terminar forte,  mas esqueceram-se que ainda faltavam 2 km a serem percorridos lá dentro. Deram o berro e voltei a vê-los novamente :)
A passagem pelo interior da fábrica é sempre engraçada, embora já não seja novidade, mas atenua a distância, distraindo-nos do cansaço.
No final cortei a meta em 57:31 (chip) cumprindo o objectivo pessoal de fazer esta prova em menos de 1 hora.

Já depois da meta, a habitual animação na zona, com os ginásios a promoverem aulas de aeróbica, zumba na caneca, spinning, etc...
Também havia a feira, com mostras de tecnologia, promoção de testes de saúde, entretenimento para os mais novos, entre outros!
Trouxe muitos brindes para casa, desde lápis, canetas, bidons térmicos de água, flores, funis de reciclagem, mini-estojos de ferramentas, pastas de dentes fruta, gelados... um saco cheio!
Por tudo isto, resta-me dar os parabéns à organização... por tudo ter corrido pelo melhor! Na prova, haviam muitos escuteiros a indicar o caminho e nos abastecimentos, tudo estava bem sinalizado, havia pessoal simpático na chegada, os abastecimentos foram feitos sem problemas, havia contentores para as garrafas, a feira entreteu os acompanhantes na chegada, enfim, a repetir!
Ponto negativo... que até nem tem a ver com esta prova , há sempre alguns corredores que nos ultrapassam e logo se cruzam à nossa frente obrigando-nos a abrandar para não tropeçarmos nos seus pés, mesmo a meio da prova, com espaço com fartura!
Ontem foram dois... um até pediu desculpa, mas o outro não era nada com ele...
Rapaziada, tomem atenção, eu não abrando! Vocês não vão assim tão depressa... esperem mais uns metros para se meterem à minha frente! Ontem um deles ao fazê-lo ainda roçou no meu sapato de corrida! Vê lá se cais :)

Agora é recuperar desta, que seria a última, mas não o é, pois ainda vou matar saudades de correr em pista no dia 5 de Julho, no Estádio 1º Maio - Inatel. Trata-se de uma prova solidária de 5000 metros, para corredores amadores que desejam experimentar o tartan! Estou em pulgas!
Isto por "culpa" do João Lima, que deu a dica da prova no seu blog. Ontem aproveitei para o cumprimentar antes da partida. É sempre engraçado acompanhar corredores pela net e depois conhecê-los pessoalmente :)

EDITADO: Video da prova no Youtube

Hasta

Percurso da Corrida VW 2014

Boas,

Apesar de faltar algum tempo para esta prova, cerca de um mês e meio, fica aqui este apontamento sobre o percurso da Corrida VW deste ano, que se realiza a 22 de Junho de 2014. É uma das corridas que gosto mais de participar, talvez porque foi a primeira em que participei após este recomeço nas corridas!

O percurso deste ano é maior e tem 12,5 km, mas talvez para compensar esse factor e o calor dessa altura do ano, a organização marcou a prova para as 09h30, e com partida no Castelo de Palmela, pelo que se vai descer na maior parte do percurso! Adivinha-se uma prova rápida!

As inscrições esgotam rápido! ;)

Hasta

 

Corrida Volkswagen 2013

Hoje foi dia de Corrida da Volkswagen!
A minha participação nesta prova, desta vez tinha um objetivo, o de ajudar o Moreira a baixar os 50 minutos nos 10 kms! Para esse desafio tive a ajuda de um outro companheiro, o Ricardo, que também abdicou de tentar fazer uma prova rápida em prol do tempo do Moreira! Um obrigado para o Ricardo!
E o objetivo foi cumprido, por 26 segundos! Parabéns Moreira, já fazes parte dos SUB50 eh eh eh!
Este desafio vencido soube-me tão bem como se tivesse sido eu a fazer uma grande prova!

Além deste pormenor, houve também a estreia da camisola CORRE @ CORRER para muitos dos integrantes do grupo, e éramos 14! Houve mancha azul, dentro da corrida azul! A prova em si, era acessível e propícia a bons tempos, apesar do tempo quente e isso notou-se em alguns resultados... como o do Nuno Almeida, que também baixou os 50' e da Susana que também fez um bom tempo com um 13º lugar no escalão Vet1

Resultados da malta:
O tempo intermédio dos 5kms também aparece e a negrito está o tempo de chip...
Parabéns a todos!

472  998 Ricardo Lopes 00:24:35 00:49:23            00:48:57 472 corre@correr Senior 98º

508  1101 Susana Almeida 00:25:23 00:49:44        00:48:53 464 corre@correr Veterana 13ª

523  456 Nuno Almeida 00:25:25 00:50:00             00:49:06 493 corre@correr Veterano 6 19º

550  631 Ricardo Ferreira 00:26:20 00:50:26          00:49:35 527 corre@correr Veterano 1   95º

551  753 Nuno Moreira 00:26:20 00:50:26              00:49:34 525 corre@correr Veterano 1 96º

552  302 Luis Estêvão 00:26:20 00:50:26               00:49:36 530 corre@correr Veterano 3 84º

791  1035 José Correia 00:27:38 00:54:10              00:53:15 769 corre@correr Veterano 3 110º

861  1036 Pedro Andrade 00:27:41 00:55:41           00:54:45 848 corre@correr Senior 187º

947  297 António Domingos 00:28:58 00:57:07       00:56:12 932 corre@correr Veterano 6 44º

1067 358 Carlos Lopes 00:30:28 00:59:44              00:58:49 1059 corre@correr Veterano 6 52º

1070 295 Sofia Silva 00:30:28 00:59:47                 00:58:52 1060 corre@correr Senior 43º

1081 367 Nuno Jacinto 00:29:35 01:00:04              00:59:10 1079 corre@correr Veterano 2 207º

1270 310 Nuno Simões 00:30:29 01:05:52             01:04:57 1263 corre@correr Veterano 1 215º

1422 292 Eduardo Pereira 00:38:18 01:18:11         01:17:04 1419 corre@correr Veterano 4 112º

Hasta