Meia Maratona de Lisboa EDP - 24 de Março de 2013

Boas!

Afinal... fui! :)

Pois é! Nos últimos 2 dias antes da Meia Maratona de Lisboa, estava em plena recuperação da gripe que me assolou nas últimas 2 semanas e à última da hora lá decidi participar.

 O momento mágico que levou a tal decisão tem de ser partilhado... foi a minha esposa que me disse assim na sexta-feira à noite: "Estás com bom aspeto! Não vais correr? Isso é psicológico!". Só faltou chamar-me de mariquinhas! :)
Foi como uma injeção de adrenalina e de recuperação instantânea para a prova e no Domingo acordei bem disposto, com poucos sintomas gripais e lá fui! Arrisquei.

Apresentei-me na partida com o intuito de fazer pelo menos a Mini, sendo que se me sentisse bem viraria à esquerda em Alcântara e seguia para a Meia. Assim foi!

Da prova em si guardo algumas sensações, tais como:

1. Muita gente na partida, como nunca vi em nenhuma prova que participasse!
2. Percorri a ponte sempre pela grelha metálica!
3. Passagem por Alcântara e viragem à esquerda, sentindo-me bem;
4. Enfunilamento na zona do Cais do Sodré que apertou o pessoal;
5. Junto da 24 de Julho vejos os africanos na frente, com um andamento do outro mundo!
6. O começar a sentir as pernas aos 50 e tal minutos... consequências dos poucos treinos nas semanas da gripe!
7. A passagem pelos abastecimentos e o Powerade de Morango que me foi aguentando a passada!
8. O ter de ir a Algés e voltar, quando me apetecia ficar já por ali, pelos Jerónimos...
9. Ver o Ricardo nessa altura, e constatar que iria ganhar o reembolso dos Adidas Boost! Boa Ricardo!
10. O chegar à Meta e pensar "Caríssimas Meias-Maratonas, tão cedo não me apanham... eu é mais 10 kms!!!"
    
    Para a história fica o registo de 1:48:45 - tempo chip!
    A classificação foi 3143º , 531º no Escalão 40.
    
    Está feito e estou feito num oito. Nem umas escadas consigo descer...

GP do Atlântico 2013

Desta vez começo pelo fim.
Percorri os 10 kms em 43:55 minutos e saquei 5 segundos à minha melhor marca dos 10 kms. Para um treino não foi nada mau.
Antes da prova impus a mim mesmo que não iria forçar demasiado na prova, pois esta seria integrada no meu plano de treinos, substituindo um treino de 13,5 kms rápidos, mas, na hora da verdade acabamos sempre por dar um pouco mais do que seria recomendável, contagiados pelo ambiente da prova.

O dia estava uma maravilha para correr e o frio que estava previsto desvaneceu-se pela madrugada, prevalecendo um Sol radioso (e eu sem os óculos escuros),  pelo menos até à hora que estou a escrever.
O nosso grupo apareceu com a habitual pontualidade inglesa, e depois de levantar o dorsal até deu para dar uma volta descontraída pela vila da Caparica e para um cafezinho antes de entrar na "pressão" da prova :)

Cerca de 1500 atletas aprontaram-se para a partida de uma prova que se adivinhava rápida, devido ao percurso praticamente plano, e eu senti isso pelo andamento inicial do pelotão. Tal como os restantes atletas, comecei rápido e mantive o ritmo até pelo menos aos 5 ou 6 kms onde abrandei um pouco para não rebentar e no final fazer um forcing! A passagem pelo paredão junto à praia foi a parte mais difícil da prova, com algum vento de frente e também com zonas de areia da praia que galgou para o paredão e que tivemos de "mastigar".
A placa dos 9 kms apareceu-me pela frente e nesse último km acelerei um pouco. Afinal esse 1 km era 1,35 km... coisas da Xistarca a que nos vamos habituando, embora no geral a prova estivesse bem organizada.

Acabada a prova estive a assistir aos restantes companheiros a chegar, na companhia do Ricardo que já por ali estava à nossa espera e que fez um tempo na casa dos 39' (Boa Ricardo), e vimos chegar o Nuno, o Pedro, o José Carlos e o António! Estão todos de parabéns!

Resultados da nossa maltinha:

Ricardo Ferreira - 79º, 39:24
Luis Estêvão - 293º , 43:55
Nuno Almeida - 923º . 52:08
António R. Domingos - 1357º , 1:00:53

Não sei os apelidos do José Carlos e do Pedro...
Podem ver classificações aqui : http://www.xistarca.pt/Publicimages/atlantico/CLASSIFICACAO%20GERAL.htm

Ainda encontrei os Papatrilhos do BTT, que também parecem começar a gostar destas andanças de corridas... e naturalmente houve fotos! Tenho de "cravá-las" para postar aqui!

E agora... de volta ao plano de treinos, mas primeiro, o merecido descanso!

Hasta!

Dizem que a lama faz bem à pele...

Ainda o Duatlo do Jamor...

Foto gentilmente cedida pelo Paulo Alex dos www.papatrilhos.com

Luis, Ricardo e Paulo em pleno tratamento de beleza!

Hasta

Duatlo do Jamor 27-01-2013 " O Tulicreme"

Hoje no Jamor, só estando lá para ver a adversidade com que todos os participantes se depararam no percurso da prova do Duatlo BTT.
Embora a prova seja de 5 kms Corrida+ 14,5 kms BTT+ 2,5 kms Corrida, o que me vai ficar na memória é a parte do BTT. Sem dúvida!!!

Cheguei ao Jamor atempadamente e tratei do dorsal e de preparar o material para colocar na zona de transição. Tudo isto à chuva! O Windguru dava chuva até às 10h00 e acertou em cheio! Felizmente a chuva parou durante a prova...
Já com os pés molhados antes de correr, andei por ali na companhia dos amigos Papatrilhos e de um ou outro companheiro de corrida e btt. Olhando para a paisagem já dava para ver que os trilhos deviam estar bastante enlameados... e como costumo ir no meio do pelotão, já adivinhava que a coisa iria ficar bem mais "mastigada" para nós, que vamos lá atrás!
A corrida correu-me mais ou menos bem, pois já fiz 5 kms mais rápidos em treino, mas melhorei o tempo do ano passado. Hoje não estava a sentir-me especialmente em forma...

No BTT, ora bem, logo depois da transição subimos à esquerda do Estádio Nacional e a lama marcou logo presença e ainda por cima a subir. Era a subir e a escorregar em algumas zonas o que tornava a ascensão mais difícil. Em relação ao ano passado, andei 5 ou 6 vezes mais tempo com a bicicleta à mão, pois a prova é longa e resguardei-me do excesso de esforço. Em alguns locais era mesmo impossível subir aquilo no estado em que estava. Talvez os primeiros que por lá passaram o conseguiram, mas aquela malta... são uns cavalos! Admiro bastante estes atletas que fazem aquilo com uma perna às costas! Grandes atletas!
A dada altura pensei em desistir... coisa que nunca fiz numa prova... nem nos tempos em que corria quando era mais novo. Aquele sentimento de parar esteve ali a marinar, a marinar, mas passou! Fui  andando e pedalando e acabei por completar a prova.
Do lado do Jamor encostado a Linda-a-velha, as coisas ainda estavam piores... a lama parecia Tulicreme. Eu até sou fã do Tuli desde pequenino mas aquilo era demais. Houve uma altura em que me comecei a rir sozinho daquilo tudo. Granda Totó, que é que andas aqui a fazer no meio desta pasta? Pensei eu!
Entretanto, mais Tulicreme a subir, a descer, foi  um fartote do creme! A descer ainda a coisa ia... parecia que estava a surfar, wooohhoooooo! Haviam subidas em que levava a bike à mão e a única maneira de os sapatos de BTT agarrarem ao chão era se fosse pelas ervas na berma. Muito duro!
Lá fui mastigando os kms até à zona de transição e finalmente voltei a calçar os ténis de corrida. Tal como no ano passado, esta parte custa sempre um bocado, pois é uma transição difícil.
As pernas não queriam correr, mas lá as convenci e levaram-me durante os últimos 2,5 kms.

A minha "espanhola" como eu a apelido, ficou assim:

Tadita!!!
Foi valente e aguentou sem avarias e sem queixas!

Para a história fica um 309º na geral, e um 23º lugar entre os Veteranos 2 com um tempo de 1h41m18s.
Foi um bom treino sem dúvida!

Para o ano que vem lá estarei outra vez com ou sem Tulicreme! Mas desta vez levo o pão...

Hasta

São Silvestre de Lisboa "El Corte Inglés" 2012

Pela primeira vez participei numa São Silvestre, essa prova mítica que conjuga a corrida noturna e o espírito natalício e de reveillon. Foi isso que eu senti nesta prova, pelas sensações absorvidas no meio daquele imenso pelotão e pelas luzes de Natal nas avenidas lisboetas que transformaram esta prova num momento mágico!
Após um encontro com outros colegas que iriam participar na prova efectuei um pequeno aquecimento e integrei a partida! Os animadores de serviço iam cativando o pessoal, com algumas homenagens aos melhores atletas presentes e ouviam-se palmas!
PARTIDA! Demorei algum tempo até começar a correr, mas é sempre assim, com tanta gente!
A prova corria-me bem, e se no início foi difícil abrir caminho pelo meio de cerca de 4500 pessoas que terminaram a prova, que se afunilaram na Rua do Ouro, onde até assisti a quedas, depois naturalmente começou a existir mais espaço e a gincana foi desaparecendo,  permitindo-me rolar melhor e desenvolver uma passada mais consistente. Os primeiros 5 kms eram praticamente planos mas depois disso vinha a temida subida desde o Rossio até ao Saldanha. A presença do público foi uma grande ajuda nesta fase... no Rossio e restauradores estava muita gente a incentivar os atletas! Admito que esta prova custou um bocado, mas se não custasse.. era treino! Mais ou menos a meio da subida da Avenida da Liberdade, vejo em sentido contrário o Rui Silva e o Feiteira a descer em direção à meta. Xiça... que passada que levavam aqueles dois! Depois outros atletas foram aparecendo e iam dando alento para que continuasse a pensar na conclusão da subida. Chegado ao Saldanha, volta para trás (não gosto muito deste formato, mas enfim...) passo a ser um dos que já passava pelos outros a subir e isso deu uma motivação extra ao facto de estar a descer. Pensava eu que na descida ia passar alguns concorrentes, mas naquela zona do pelotão ia tudo lançado por aí abaixo até aos Restauradores! Para não variar... não iniciei o cronómetro e ia "à toa" em relação ao tempo que estava a fazer, mas sentia que ia dentro do meu melhor...
Cheguei à meta a marcar 45:07 minutos, o que já melhorava o meu record pessoal desde a corrida do Destak, mas o chip, sempre atento,  descontou o tempo gasto na gincana que fiz através daqueles que inadvertidamene integraram o pelotão dos Sub-50 e  presenteou-me com 44 minutos certinhos, que passa a ser o meu melhor tempo oficial nos 10 kms. Um minuto a menos, fixe!
Parabéns à organização que se excedeu em tudo, proporcionando um bom momento desportivo e de convívio a todos os participantes! Até as maçãs que ofereceram no final da prova eram boas!

Para a história fica o registo:
744º Dorsal nº994 Luis Estêvão 00:45:07 128º Veterano 2 M Tempo Chip 00:44:00

Estafeta da Maratona de Lisboa 2012

Hoje o dia começou cedo!

Às 06h15 toca o despertador e tentando fazer as coisas sem acordar o pessoal, equipo-me, tomo o pequeno almoço, passeio o cão e saio em direção a Lisboa!
Estava fresquinho de manhã, cerca de 5 graus na minha zona, mas sem vento e sem nuvens! Boa! Vai estar um belo dia para correr, pensei eu!
Segui em direção ao Estádio da Luz, onde estacionei o carro, para o ter "à mão" assim que acabasse o meu percurso ali para os lados do colégio militar. Dali segui de metro, com 3 transbordos, sem que antes não tivesse um pequeno percalço que me atrasou no percurso... a passagem pedonal do estádio para o CC Colombo estava fechada, o que me obrigou a uma corrida de aquecimento antes do tempo. Enfim... lá cheguei à estação e apanhei o metro. Muitos atletas seguiam na carruagem em direção à prova.
Chegado ao local da prova encontro alguns membros da equipa da estafeta, que me deram o apoio logístico de ficar com as minhas coisas e apronto-me para a partida.
Encontro um amigo de infância que também costuma andar nestas andanças e ainda partimos juntos. O ambiente era "festivaleiro"! Máscaras, chapéus, inscrições nas camisolas, muita animação e um bom ambiente!
Partida!
Quase 2 minutos para chegar à meta... e aí está ele a trotar! Desta vez esqueci-me de fazer o start no cronómetro e só me lembrei cerca de 1 minuto despois da partida...
Os primeiros kms correram-se bem e mesmo com algumas leves subidas ia seguindo a um bom ritmo. Tentei não me entusiasmar muito com o andamento, pois a maioria participava na Maratona e era normal que eu fosse mais rápido que a maioria pois eu só correria 10 kms...
Após 5 kms, já depois do abastecimento, mantive o ritmo e ouvi alguém no pelotão a dizer que ia a 4:34/km e pensei... "deixa-te ir assim" que vais bem!
Passadas as traseiras do Estádio de Alvalade, já só faltavam cerca de 2 kms e apertei ligeiramente o ritmo, e pensei, os treinos de séries servem para isto, para aguentar a passada! Últimos 300 metros e ia bem lançado, vejo a bomba BP ao virar da esquina! Wooohooo, fixe! A chegar à meta dos 10 kms avisto o 2º elemento da equipa e ele avista-me! Passo-lhe o testemunho, e ainda estou para saber se foi regulamentar... pois foi mais de 1 metro depois da zona!
GO GO GO Nuno!!!!
Já está... missão cumprida! Espero que tenha corrido bem para os outros, pois ainda não sei como correu o resto da prova. Com certeza que correu...
No final, e descontando o minuto que não contei com o cronómetro, devo ter feito os 10 kms em cerca de 44 minutos, o que será um novo recorde pessoal. A confirmar!

Rescaldo da participação no Corre Jamor 2012

Os dias de prova são sempre assim... muito esperados e desejados!

O dia anterior à prova, que costuma ser um dia de ansiedade e de recomendável descanso, não foi bem assim, pois havia uma festa de aniversário, que se adivinhava bem regada, com a particularidade de ser São Martinho e haver também as tradicionais castanhas e a água-pé! Foi só meter "nitro" para dentro do corpo.
Talvez por isso não tenha dormido muito bem e apenas 5h30 de sono não são o ideal para preparar o corpo para a prova, mas apesar disso, na manhã da prova até me sentia capaz fisicamente para ir percorrer os 9 kms de sobe e desce do Jamor.
Alinhado na Partida, lá para trás, como de costume para os mais atrasados, esperava-se o tiro de partida e aí está, tudo a correr a trote, pois eram mais de 1000 os participantes a alinhar na Partida. A primeira fase da prova é feita pela zona baixa do Jamor e faz-se bem, servindo de aquecimento para o que aí vinha. No final dessa fase, começam as subidas e para sair lá de baixo... há-que subir, ora bem! A subir as coisas corriam-me bem, sentia que ia passando alguma malta, que nessas zonas abranda. Nessa altura ia com uma boa passada e a subida para o o Alto da Boa Viagem foi feita sempre a passar outros participantes, aliás, esta minha prova foi feita de trás para a frente, sempre a passar pessoal...
Chegado ao abastecimento dos 5 kms, sentia que não podia ir muito mais rápido que aquilo e até ao final tentei manter o andamento, acompanhando outros participantes com a mesma passada que eu. Aos 30 minutos de prova, no meio da mata já se ouviam os megafones a anunciar os primeiros classificados e era um alento para continuar até ao fim. Esta prova tinha a particularidade de ter muitas zonas com lama, escorregadias,  que criavam algum desgaste nas pernas e a alguma dose de equilibrismo, sendo que a fase final da prova já foi feita com algum esforço extra.
No final, a voltinha ao Estádio Nacional foi épica, e soube bem pisar o tartan outra vez...
Soube bem também verificar que fiquei em 125º na geral e em 24 no escalão Vet I, com 40:51 min. Eu que afirmava que se ficasse nos primeiros 200 já era bom... por pouco não ficava nos primeiros 100...
Missão cumprida e saldo positivo! Estou contente!

Corrida do Destak

Na noite anterior à prova choveu como se não houvesse amanhã... mas de manhã, nada, mesmo bom para correr. E foi assim, com esse cheirinho a chuva e terra molhada que fui para Carcavelos para me apresentar na partida de mais uma prova de 10 kms.
Muita gente na partida, ansiosa para dar à canela pelo alcatrão fora em direção a Cascais, formando um pelotão considerável junto do insuflável Destak, acho que eram 2300 cabeças...
Eu parti cá de trás, e fui pouco a pouco galgando terreno e ultrapassando outros participantes, mas mais uma vez a meio da prova ia lançado num ritmo abaixo dos 4'30'' e quebrei aos 8 kms... e a partir daí foi aguentar a cenaça até à Meta!
Acabei com 45'11'' mas esperava baixar os 45'... ficará para a próxima, mas terei que manter um ritmo mais lento e depois então vou lá buscá-los!!!
Para a história fica os resultados:
387º na classificação  Geral
86º no escalão Vet. II

Corrida do Avante 2012

Após uma semana em que a "esfera ORL" me deu alguns problemas e me obrigou a tomar umas bombas ibuprofénicas e uns líquidos à presssão pelo nariz acima, apresentei-me na prova, sabendo que isso me iria afectar um pouco. A prova, de 11.6 kms, é um pouco longa para mim, habituado a distâncias mais curtas, mas planeei fazê-la com calma, começando a um ritmo lento e ir aumentando pouco a pouco.
Com o começo característico das provas com muita gente, que neste caso eram cerca de 1500 atletas segundo o speaker, comecei a andar e pouco a pouco a correr entre a molhada, atingindo os 5 min/km ao fim de uns 400 metros. Mantive-me por essa passada durante os primeiros 2 ou 3 kms e depois aumentei o ritmo. A parte final custou-me um pouco, talvez por ser um percurso de ir e vir, pois dessa forma sabemos o que nos espera e isso martela-nos a alma... ainda assim, aguentei a cenaça e terminei a prova com cerca de 52', com um tempo de passagem aos 10 kms de aproximadamente 45'. Fiz a prova toda sem olhar para o cronómetro, para não condicionar o andamento.
Gostei da prova, foi boa, agora venha a Corrida da Linha/Destak daqui a uma dezena de dias!